平日のプチ断食ダイエット

プチ断食をしてみようかゆぅて考えとる人にとって、いつするかは結構悩みどころかもしれん。週末にしてみたいんじゃが色々な予定が入っとってんかなかいたしぃ･･･。そういう人は意外と多いんじゃぁあるまぁか？

ほいで、平日にプチ断食をしてみるっちゅうなぁいかがじゃろぉか？こりゃぁ朝食をジュースやらに置き換えるっちゅう断食方法じゃ。こうすることによって、昼食までまたは夕食までの半日くらいプチ断食をするっちゅうことになるんじゃけぇの。おおかた夕食を１９時位までに取るようにすると、次の日の昼食までの１２時まじゃぁ何も食べないっちゅうことになり平日にプチ断食をするっちゅうことになるんじゃけぇの。ぶちみやすい方法じゃゆぅて思いますけぇの。

ポイントとしちゃぁ夕食を早めに食べること、その後寝るまじゃぁ夜食やら間食を一切取らんことじゃ。但し、どうしてもお腹がすいたっちゅうひたぁ野菜ジュースやらで空腹を満たしましょう。この方法は意外に効果も高いし、簡単に出来るけぇお勧めじゃ。

この方法をより効果的にするにゃぁ、週末のプチ断食も一緒に行うのがいいたぁ思うんじゃがなかなかいたしぃよのぉ。ほぃじゃが組み合わせることによって、まず週末のプチ断食で体重が減るんじゃけぇの。ほいで平日に食事を取ることによって体重がちぃと戻るんじゃけぇの。その戻った体重を平日のプチ断食でまた徐々に減らしていくっちゅうわけじゃ。こうするときしゃっと減っていくんが分かるゆぅて思いますけぇの。

ほぃじゃが、無理しちゃると制限しとる分暴飲暴食になりがちなんでそこは意識しもってええがいに取り入れていきダイエットを成功させましょう。