豆乳がダイエットにいい理由

豆乳はヘルシーな健康ドリンクとして人気のサプリメントですが、人気の理由はそれだけではありません。豆乳に含まれている大豆ペプチドと大豆サポニンには、ダイエット効果もあるのです。豆乳に含まれる大豆ペプチドがまず腸において吸収されると、腸管の神経を刺激するという現象が起きます。そうすると交感神経が優位になって血流が増えるようになり、基礎代謝が高まります。

人が生命を維持するために必要となる最小のエネルギーが基礎代謝ですが、日本人の成人男性の場合１日１４００キロカロリー、成人女の場合で１２００キロカロリーが必要と言われています。豆乳がダイエットにいい理由は、豆乳を飲むことで基礎代謝を高めることができて、痩せやすい体質をつくることができるからなのです。

よく太っている人に現れやすい状態で、小腸にあるせんもうという部分が大きくなっていることがあります。そうなると脂肪や糖質が余分に吸収されやすくなり、太りやすい状態になるのです。豆乳を飲んで大豆サポニンが摂取されると、そんな太りやすくなった身体が改善されていくのです。

大豆サポニンは小腸の肥大化したせんもうを正常に戻し、余分な脂肪や糖質の吸収スピードを遅らせてくれます。豆乳の持つ力ですい臓から分泌される脂肪消化酵素が活性化され、腸内の脂肪吸収が抑制されるため、ダイエットにはさらに効果的な働きをするのです。豆乳の持つメリットは、身体にいいだけでなく、ダイエットとしても役立つことです。